최근 태국 연구진이 개발한 태국 복싱 댄스 (TBD) 프로그램이 지역사회 노인들의 낙상 예방에显著한 효과를 보인 것으로 나타났다. 치앙라이 소재 3 개 보건센터에서 진행된 무작위 대조군 시험에서 60 세 이상 낙상 위험 노인 115 명을 대상으로 6 개월간 주 2 회 태국 복싱 댄스, 전통 균형 운동, 대조군으로 나누어 연구한 결과, TBD 그룹은 대조군 대비 낙상률이 76% 감소했다. 또한 자세 동요, 보행 매개변수, 하지 근력 등 신체 수행 능력 전반에서 유의미한 개선이 관찰됐다. 연구진은 태국 복싱 댄스가 전통 균형 운동보다 더 광범위한 신체 기능 향상을 가져온다고 결론지었다. 이번 연구는 문화적으로 친숙한 운동을 활용한 낙상 예방 프로그램의 가능성을 보여준다.
A Thai boxing dance (TBD) program developed by researchers in Thailand has shown significant effectiveness in preventing falls among older adults. In a randomized controlled trial conducted at three primary healthcare centers in Chiang Rai, 115 older adults aged 60 and above at risk of falling were divided into Thai boxing dance, conventional balance exercise, and control groups for six months with biweekly sessions. Results showed that the TBD group had a 76% reduction in fall rate compared to the control group. Significant improvements were also observed in physical performance including postural sway, gait parameters, and lower-limb strength. The researchers concluded that Thai boxing dance brings broader physical function improvements than conventional balance exercises. This study demonstrates the potential of culturally familiar exercise programs for fall prevention.
