태국 전통 요가인 루에시 닷톤 (Ruesi Dadton) 이 우울증 치료에 긍정적인 효과를 보인다는 연구 결과가 나왔다. 송클라대학교 연구진은 우울증 진단을 받은 대학생 2 명을 대상으로 8 주간 주 3 회, 회차당 50 분씩 루에이 닷톤 요가 치료를 시행했다. 그 결과 PHQ-9 우울증 척도와 PSQI 수면의 질 지수 모두에서 유의미한 개선이 관찰됐다. 루에이 닷톤은 가벼운 스트레칭, 심호흡, 자기 마사지를 통합한 심신 수련법으로, 현대 의약품과 병행했을 때 우울증 증상 완화에 효과적이었다. 연구진은 전통 요가가 현대 정신의학의 보완요법으로 활용될 수 있다고 제안했다.
Traditional Thai yoga called Ruesi Dadton has shown positive effects in treating depression, according to a study from Prince of Songkla University. Researchers conducted Ruesi Dadton therapy sessions three times weekly for eight weeks, with each session lasting 50 minutes, on two university students diagnosed with depression. Results showed noticeable improvements in both the PHQ-9 depression scale and PSQI sleep quality index. Ruesi Dadton is a mind-body practice integrating mild self-stretching, deep breathing, and self-massage. It was effective in alleviating depressive symptoms when combined with modern medication. The researchers suggested that traditional yoga could be utilized as a complementary therapy in modern psychiatry.
